HATHA YOGA & YIN YOGA

YOGA ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele.

YOGA ist vor allem eins – das ZUR RUHE KOMMEN der GEDANKEN im GEIST. Häufig leben wir nämlich eher „kopflastig“, im Gedankenkarussell und bewohnen nur bestimmte Teile unseres Körpers. Beim YOGA geht es darum, sich selbst wieder als EINHEIT zu erfahren, sich ins Gleichgewicht zu bringen bei all dem zerfasernden Alltagsstress. 

Unterstützend sind dabei Körperhaltungen – ASANAS , Atemübungen, PRANAYAMA genannt, die MEDITATION, sowie die Fähigkeit zur ENTSPANNUNG. 

Das wunderbare ist: Yoga wirkt – sofort und unmittelbar! Egal, ob Du schon Yogaerfahrung hast oder nicht, ob du kraftvoll oder flexibel bist – fang einfach an und mach eine Erfahrung. JETZT !

Im Hathayoga beginnen wir mit einer Anfangsmediation, machen Mobilisations- und Atemübungen, fließen durch die Sonnengrüße, dann folgen einige Asanas und wir enden mit einer langen geführten Endentspannung – mit Klangschalen – für ein herrliches Abtauchen unter die eigene Oberfläche. Mein Unterrichts-Stil ist sanft bis lebendig und kraftvoll – immer angepasst an die unterschiedlichen Bedürfnisse. Ich unterrichte klassisches Hathayoga mit Elementen aus der Achtsamkeit und dem Kundaliniyoga – jede Woche leitet uns ein neues Thema durch die Stunden.

Yin Yoga ist eine meditative und ruhige Form des Hatha Yoga, die die Balance und Entspannung fördert, so dass im Anschluss Energetisierung wahrnehmbar ist.  Die Yogahaltungen werden überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert, für 3-5 Minuten ohne muskuläre Anspannung gehalten und teilweise mit Hilfsmitteln wie Decken, Bolster, Blöcke oder Kissen unterstützt. So werden die tieferen Schichten, unser Faszien- und Bindegewebe, erreicht und sanft stimuliert, die Gelenke werden mobilisiert. Vom Denken wird zum Spüren in die einzelnen Haltungen hinein liebevoll angeleitet, der Atem ist ein Anker in die Haltung, in den Moment – darf frei fließen. Körperbewusstsein und Achtsamkeit werden geschult. Das im Alltag oft völlig überlastete Nervensystem wird reguliert und tiefe Entspannung findet, auch auf geistiger und emotionaler Ebene statt. Auf feinstofflicher Ebene stimuliert Yin Yoga unser Chakren und Meridiansystem , dies bring das Chi – unsere Lebensenergie in den Fluss.

´Der Freitag-Morgen Winter-Yinkurs zum Beispiel beginnt mit einer sanften Bewegungseinheit und gleitet dann ins Yin über – ganz zum Abschluss gibt es eine kleine Aktivierung um in den Tag zu starten. Vorkenntnisse sind für diesen 8 - wöchigen Kurs nicht nötig. Abend-YinYoga gibt es im Nov/Dez/Jan beim Special Yoga Klang & Kerzenschein !

Meine Kurse sind geeignet für AnfängerInnen, WiedereinsteigerInnen und alle die schon länger Yoga üben. Die meisten meiner Kurse sind zertifizierte bezuschusste Krankenkassenkurse - beispielsweise der Freitags Kurs 8,45 Uhr  – Starttermine sind:  Okt/Jan. Oder der Online Frauen-Yogakurs Yin & Yang am Mittwochabend 20.30 Uhr . Weitere Abendkurse auf Anfrage. Auch Männer sind natürlich willkommen. Mein offener Kurs für alle ist am Mittwochabend 18.15 Uhr – Buchung über ahoiyoga.de

Aktuell sind auch einige ONLINE KURSE BEZUSCHUSST, so dass Du von Zuhause aus Yoga üben kannst.

Bhavanis Yogastunden am Morgen sind ein Genuss. Die Mischung aus Atemübungen,

Mobilisation und Kraft erwecken meine Energie und der Tag kann kommen. :)

Namasté

Deine Stunden sind immer so sehr kreativ und jede Woche unterschiedlich. Ich freue mich immer sehr darauf. Es macht Yoga für mich immer frisch und eine angenehme Überraschung :-) Deine ruhige Art tut mir gut. Dankeschön!

Für mich sind Bhavanis Yogastunden die perfekte Balance zwischen Bewegung und Entspannung, Körper und Seele, Tiefe und Leichtigkeit, Information und Inspiration

Liebe Bhavani, in deinen Stunden erfahre ich neben der präzisen Anleitung einzelner Asanas, stets auch einen spirituellen Input mit Anregung zur Herzöffnung, Erdung und Flexibilität und immer wieder die Gelegenheit ganz bei mir zu sein. Was für ein Geschenk!

Lisa